減肥一直以來(lái)都是熱門(mén)話(huà)題，所以關(guān)于減肥的方法都層出不窮，譬如什么飲食減肥法、運動(dòng)減肥法、辟谷減肥法和輕斷食減肥法等等。近期流行一種蘋(píng)果減肥法，甚至是要求三天內只吃蘋(píng)果，那么這種蘋(píng)果減肥法的原理是什么呢？這種減肥法科學(xué)嗎？

　　蘋(píng)果減肥法就是在短時(shí)間內盡量只吃蘋(píng)果和喝水，杜絕其他食物的攝入，來(lái)達到減肥的效果。這種方法的減肥原理就是減少食物的攝取，也就是節食，這樣就意味著(zhù)熱量大幅度減少，人體基礎代謝所需要的能量無(wú)法從蘋(píng)果中獲得滿(mǎn)足的時(shí)候，就會(huì )燃燒體內多余脂肪來(lái)作為能量，這就起到一定的減肥作用。此外，肥胖者大多都有不良的飲食習慣，胃部會(huì )擴張，而蘋(píng)果減肥法可以讓胃部進(jìn)行收縮，進(jìn)而控制食欲。

　　那么這種蘋(píng)果減肥法科學(xué)嗎？如果是長(cháng)時(shí)間使用這種方法是對健康無(wú)益的，甚至有害的，是不科學(xué)的減肥方法。因為只吃蘋(píng)果就意味著(zhù)飲食單一，這樣會(huì )造成人體營(yíng)養缺乏甚至電解質(zhì)紊亂，輕則頭暈疲乏，重則營(yíng)養不良，損害身體各個(gè)器官的運動(dòng)，免疫力也會(huì )降低。而且想借著(zhù)蘋(píng)果減肥法縮小胃部的方法也是不科學(xué)的，一下子讓胃部減少大量的食物，很容易導致腸胃不適應，進(jìn)而引發(fā)腸胃疾病，影響身體各個(gè)器官的運作。

　　總而言之，蘋(píng)果減肥法對于那些想要讓身體變得輕盈一些、身體狀況良好的人來(lái)說(shuō)，可以嘗試，但不建議作為長(cháng)期的減肥方法使用。