為什么大腿容易堆積脂肪呢？因為現在的人大部分時(shí)間都是坐著(zhù)或者躺著(zhù)，缺乏運動(dòng)鍛煉，加上飲食沒(méi)有節制，就會(huì )讓脂肪堆積在身上。好在解決方法還是比較多的，下面就告訴你一些減掉大腿脂肪的方法。

　　敲打大腿。敲打大腿其實(shí)和按摩大腿是異曲同工的，因為大腿上有很多穴位和淋巴，平日里多對大腿進(jìn)行敲打，可以刺激大腿上的穴位和淋巴，疏通經(jīng)絡(luò )，加速血液的循環(huán)，讓脂肪快速分解。

　　養成飯后站立或者散步的習慣。想要減掉大腿上的脂肪，就要改變飯后直接坐著(zhù)或者躺著(zhù)的習慣，這樣很容易讓攝入的熱量無(wú)法被消耗出去，只能在身上轉化為脂肪囤積著(zhù)。所以養成飯后站立或者去散步的習慣，可以有效幫助消耗熱量，避免脂肪在大腿囤積。

　　多對腿部進(jìn)行拉伸。對腿部多進(jìn)行拉伸動(dòng)作，特別是運動(dòng)之后，可以幫助放松腿部的肌肉，塑造腿部線(xiàn)條，讓雙腿看起來(lái)更加纖細，但要注意拉伸動(dòng)作不宜做得過(guò)多。

　　控制熱量的攝入。想要減少脂肪的堆積，飲食上就要注意控制熱量的攝入，在保證營(yíng)養均衡充足和一日三餐規律的前提下，多進(jìn)食蔬菜水果，少吃碳水和油脂。

　　減掉大腿脂肪的方法還是比較多的，主要還是要做好熱量攝入的控制，以及多進(jìn)行一些針對瘦腿的運動(dòng)鍛煉，這樣就可以慢慢減少大腿上多余的脂肪，實(shí)現瘦腿的目的。