在這個(gè)“以瘦為美”的時(shí)代“瘦身成功”成為女士們每年必須要立的flag因而也誕生了很多五花八門(mén)的減肥方法例如“生酮飲食法”、“蘋(píng)果減肥法”“輕斷食減肥法”、“戒斷主食減肥法”......
但有些減肥方式不僅傷身，更會(huì )讓美貌打折！選擇健康、適合自己的方法持之以恒的堅持才能真正做到越瘦越美！以下五種減肥方式小賽真的不建議長(cháng)期使用哦！

不吃肉類(lèi)

減肥期完全拒絕肉類(lèi)食物，會(huì )導致“全身浮腫”。

減肥期間不吃肉會(huì )造成蛋白質(zhì)攝入不足，從而讓身體的肌肉組織逐漸流失，只減肌不減脂，會(huì )降低基礎代謝率。

此外，蛋白質(zhì)不足還會(huì )讓血漿內的滲透壓下降，血管中的水分透過(guò)血管壁進(jìn)入血管外組織，組織中積水過(guò)多，就易出現水腫現象。

蔬果當正餐

很多為了減重瘦身的女性朋友選擇用蔬果代替正餐，認為在減肥的同時(shí)還能美容養顏。

但事實(shí)是，蔬果中，蛋白質(zhì)、鐵、鋅等人體必需的營(yíng)養物質(zhì)含量是少之又少，甚至沒(méi)有。

長(cháng)期飲食結構單一，會(huì )導致?tīng)I養供應不足，身體會(huì )流失掉肌肉和水分，皮膚就會(huì )變得松垮，越減越老！

不吃主食

長(cháng)期不吃主食，碳水化合物攝入過(guò)低會(huì )發(fā)生“酮癥”。

膚質(zhì)變差、面色發(fā)黃，把原先的年輕態(tài)減沒(méi)了，頭發(fā)都會(huì )跟著(zhù)越掉越多。

另外，主食吃得少，不僅會(huì )帶走你的美貌，還會(huì )讓你變笨！

大腦每天糖分供給不足，會(huì )思維遲鈍、記憶力衰退、影響大腦思維！

每天只吃一頓

一天只吃一頓或少吃一頓，久而久之，你會(huì )發(fā)現皮膚黯淡無(wú)光，越減人越?jīng)]精神。

這是因為身體長(cháng)期處于饑餓狀態(tài)、能量補充不足，身體會(huì )進(jìn)入自我保護機制，降低新陳代謝的速度。

而新陳代謝減慢，會(huì )阻礙身體排毒，使一部分毒素淤積體內，造成膚色黯淡無(wú)光彩。

另外，人處于饑餓狀態(tài)，心情會(huì )變得焦躁，長(cháng)期處在負面情緒中也會(huì )讓臉色變得暗沉。

只運動(dòng)不控制飲食

很多人選擇運動(dòng)來(lái)減肥，但卻不控制飲食，總覺(jué)得自己吃了東西多做會(huì )兒運動(dòng)就可以消耗掉了。

事實(shí)上，你辛辛苦苦做的一小時(shí)運動(dòng)， 可能也就抵消了你多吃的兩口蛋糕的熱量。

三分練，七分吃，即便運動(dòng)強度很大，不注意飲食你也會(huì )變成強壯的胖子，而不是形體完美的人。

賽樂(lè )賽奧利司他 | 給你美的寵愛(ài)

過(guò)度的肥胖不僅會(huì )拉低顏值，損害健康，不良的減肥方式更會(huì )損耗你的元氣。

所以，找到健康的、適合自己的減肥方式很重要。對于飲食難控制，一直在減肥一直在胖的人來(lái)說(shuō)，可以借助賽樂(lè )賽奧利司他減肥小幫手，減少食物中的熱量吸收，將吃進(jìn)去的油脂排出體外。健康減肥，輕松享“瘦”！