說(shuō)到減肥方法，其實(shí)真的很多，要細數也一下子數不過(guò)來(lái)。但是真正能夠作用于減肥的方法，這個(gè)就要看個(gè)人的體質(zhì)和喜好了。因為有的人可能是肌肉型的肥胖，如果是肌肉型肥胖是需要針對性的減肥的。但是目前大部分的人都是易胖易瘦體質(zhì)，所以這樣的體質(zhì)往往也是有不一樣的減肥方法的，這個(gè)要根據自己的實(shí)際情況，確定相應的減肥方法。

　　因為如果體質(zhì)不一樣，所以在面對同樣的方法的時(shí)候，可能體現的情況和結果都不一樣，大家要根據自己的實(shí)際情況。比如，如果是肌肉型的肥胖人士的話(huà)，在減肥的過(guò)程中要注意有氧運動(dòng)。有氧運動(dòng)需要更多的攝入，并且減少對無(wú)氧運動(dòng)的鍛煉這樣子。這樣就會(huì )把肌肉含量降下來(lái)，然后把脂肪通過(guò)運動(dòng)的過(guò)程中消耗出去，從而達到減肥的效果。

　　這里如果單純只是脂肪型的肥胖，就是我們所說(shuō)的易胖易瘦體質(zhì)，那么就另外一種方法了。如果是脂肪型的肥胖，那么就建議需要把有氧運動(dòng)跟無(wú)氧運動(dòng)結合起來(lái)，然后去增加自己的肌肉含量，讓身體的曲線(xiàn)更加好看。不過(guò)這個(gè)過(guò)程中，需要再根據自己的局部位置的具體情況去做相應鍛煉了，這樣才會(huì )更好哦。

　　總而言之，關(guān)于減肥的極佳方法，還是需要看自己的體質(zhì)情況的。建議針對自己的體質(zhì)做針對性的鍛煉，這樣才更有利于減肥哦。