這些天我一直在思考一個(gè)問(wèn)題，那就是減肥成功了，我們最大的改變是什么？其實(shí)這個(gè)問(wèn)題也是我朋友前段時(shí)間問(wèn)我的，后來(lái)經(jīng)過(guò)自己的細細思考，我終于找到了答案。

　　我覺(jué)得我減肥成功最大的改變就是，改變了自己的作息時(shí)間。以前的我很喜歡熬夜，不到半夜2點(diǎn)很少會(huì )睡覺(jué)的?？墒亲詮奈议_(kāi)始減肥之后，我就意識到了自己熬夜的這個(gè)錯誤，所以我給自己規定了作息時(shí)間，每天晚上10:30之前必須要上床睡覺(jué)，第2天早上7:00之前必須要起床。

　　一開(kāi)始我也覺(jué)得很難，因為10:30對我來(lái)說(shuō)還非常的早，根本就睡不著(zhù)。這時(shí)候躺在床上怎么辦呢？我試過(guò)數綿羊，試過(guò)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，也試過(guò)什么也不想，就專(zhuān)心的睡覺(jué)。后來(lái)漸漸的我發(fā)現自己入睡沒(méi)有那么困難了，基本上躺在床上10~15分鐘就可以睡著(zhù)了。我覺(jué)得這也是一個(gè)很大的改變吧，再一個(gè)就是早上以前我總喜歡睡懶覺(jué)，可是自從開(kāi)始減肥之后，我就給自己設置了鬧鐘，鬧鐘一響起來(lái)我就讓自己準備起床，絕對不拖拉。

　　因為睡眠時(shí)間規律了，我覺(jué)得自己睡眠質(zhì)量大大提高了。每天我的精力都是非常充沛的，我的工作效率也因此提高了不少，我的同事都說(shuō)我就像換了一個(gè)人似的，精氣神更加足了。是的沒(méi)錯，早睡早起不但讓我擁有了一個(gè)好的精神狀態(tài)，而且呢，還讓我的身材變瘦了。