前面我們說(shuō)到我們在減肥期間提高新陳代謝是非常重要的，也講到了一些新陳代謝慢的原因及表現，今天這篇文章我就教大家幾個(gè)提高新陳代謝的方法，希望可以幫助到你們。

　　每天保證7~8小時(shí)的睡眠時(shí)間。這是非常重要的一點(diǎn)，也是很多朋友都會(huì )忽略了一點(diǎn)，在我們減肥的過(guò)程中，一定要記住每天保證7~8小時(shí)的睡眠時(shí)間。因為睡眠時(shí)間有了保障，才能有效的提高我們的睡眠質(zhì)量，當睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量都提高了，自然而然我們就會(huì )變得越來(lái)越瘦。

　　每天多運動(dòng)。在我減肥的過(guò)程中，只要能運動(dòng)的時(shí)候，就千萬(wàn)不要坐著(zhù)，更不能躺著(zhù)，我們要提高日常的活動(dòng)量，這樣對減肥絕對是有好處的，而且也可以使我們的身體體變得越來(lái)越健康。

　　進(jìn)行的過(guò)程中盡量不要抽煙，不要喝酒。特別是男士的朋友，要注意這一點(diǎn)，很多男士朋友們在減肥的過(guò)程中，因為還是沒(méi)有戒掉煙和酒，所以他們說(shuō)起來(lái)減肥效果是不明顯的。如果我們要想讓自己身材瘦下來(lái)，在減肥過(guò)程中盡量做到不抽煙不喝酒。

　　油炸類(lèi)的食物一定要少吃。因為食物一旦經(jīng)過(guò)油炸之后，所含的熱量和油分都是非常之高的，吃多了并不利于我們的身體健康，同時(shí)呢還會(huì )讓我們的身材變得越來(lái)越胖。最有效的做法就是，我們在減肥期間最好不要吃油炸類(lèi)的食物，如果一定要吃的話(huà)也要少吃一點(diǎn)哦