如果我們要想健健康康的瘦下來(lái)，就一定要讓自己養成良好的飲食習慣，現在很多人身材肥胖都是由于長(cháng)期以來(lái)有著(zhù)不良的飲食習慣所造成的。由此可見(jiàn)，養成良好的飲食習慣對我們的減肥是可以起到很好的幫助作用的。下面這些好習慣會(huì )讓我們變得越來(lái)越瘦。

　　在減肥期間多吃高纖維的食物。因為如果我們多吃高纖維的食物是可以促進(jìn)減肥減脂的。纖維素在進(jìn)食之后可以有效的填充我們的胃腔，從而可以使人容易產(chǎn)生飽腹感，在我們生活中常見(jiàn)的高纖維食物，比如多谷食物，藜麥面等等。

　　一日三餐一定要按時(shí)吃飯。因為每天按規律吃飯了，才能有效的補充我們體內所需要的營(yíng)養物質(zhì)。如果饑一頓飽一頓，很可能會(huì )造成我們養成暴飲暴食的習慣，這個(gè)時(shí)候對我們減肥就非常不利了，還很可能導致我們的身材變得越來(lái)越胖了。

　　減肥期間要多吃蛋白質(zhì)的食物。因為蛋白質(zhì)這種營(yíng)養物質(zhì)是我們體內所必須的營(yíng)養物質(zhì)，在我們生活中，常見(jiàn)的蛋白質(zhì)食物有牛肉，雞蛋，雞胸肉，蝦肉，魚(yú)肉等等。這些肉類(lèi)都可以列入到我們的減肥餐食譜中，我們每一天都要記得吃這些食物哦。

　　親愛(ài)的小伙伴們，當我們養成了這些良好的飲食習慣，我們的身材在慢慢變瘦了，所以我們一定要努力哦，千萬(wàn)不能半途而廢，我們既然選擇了減肥就要堅持到底。