牛奶是一款被公認為營(yíng)養價(jià)值很高的食物，特別是可以補充人體需要的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，不管男女老少，每天喝一杯牛奶可以對健康起到很好的作用。但有些人認為自己處于減肥期間不能飲用牛奶，會(huì )引發(fā)肥胖。那么減肥可以喝牛奶嗎？有什么食物減肥期間也能吃的呢？其實(shí)賽樂(lè )賽減肥還不錯。

　　減肥期間是可以喝牛奶的。雖然牛奶并不是一種能夠對減肥有直接幫助的食物，但是喝牛奶不會(huì )對減肥有太大的影響，甚至對健康有益，比如其蛋白質(zhì)可以幫助防止肌肉流失，還能夠讓人產(chǎn)生飽腹感。有人說(shuō)，牛奶含有脂肪，容易引起肥胖。實(shí)際上一般牛奶的脂肪含量是2%，如果是低脂牛奶，脂肪含量是1.5%，如果是脫脂牛奶，脂肪含量也只有1%甚至更低。只要每天喝牛奶的分量不會(huì )太多，這樣的脂肪含量對減肥是不會(huì )有任何威脅的。
　　除了牛奶，還有什么食物是減肥期間可以吃的呢？海苔就是其中之一，有人說(shuō)海苔有鹽份，容易導致水腫。實(shí)際上海苔含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，特別是碘元素，可以幫助維持體內的酸堿平衡，多吃海苔還可以防止貧血，改善皮膚暗沉和減少脂肪堆積。我們可以選擇不含有鹽分的海苔食用，這樣就可以盡量避免水腫的情況出現。
　　減肥可以喝牛奶嗎？答案是可以的，只要每天正常飲用，喝牛奶對健康有好處的，也不會(huì )容易導致肥胖。