日常生活中總是會(huì )有一些耳熟能詳的“減肥常識”，比如常說(shuō)的“管住嘴、邁開(kāi)腿”，人們通常會(huì )把這些當做自己的減肥行為準則。但實(shí)際上行有些“減肥常識”是錯誤的，比如出汗減肥。有哪些常見(jiàn)的錯誤減肥常識呢？
　　人們之所以認為出汗能夠減肥，是因為人在運動(dòng)鍛煉的時(shí)候，人會(huì )大量流汗，這時(shí)候體內水分流失，體重也就下降，達到了人們認為的“減肥目的”。其實(shí)出汗并不能減肥，特別認為那種出汗越多、減肥效果越好的，更是不正確的。減肥減的是體內的脂肪，而不是水分，汗液的流失只是體內水分的流失，當人體補充足夠的水份之后，體重也就會(huì )隨之增加。所以這不是真正意義上的減肥。
　　除了出汗能減肥這種錯誤觀(guān)念之外，人們還有一個(gè)錯誤的“減肥常識”，就是無(wú)路如何都好，運動(dòng)越長(cháng)越多就會(huì )越好，但是這樣是有誤區的。一旦運動(dòng)時(shí)間過(guò)長(cháng)，減肥效果反而沒(méi)有那么好，因為人會(huì )逐漸顯得疲憊，不僅導致燃脂效率下降，還很容易造成身體受傷。所以運動(dòng)時(shí)間一定要根據自己的身體狀況來(lái)實(shí)行，有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)的運動(dòng)時(shí)間也是不同的。
　　出汗能減肥嗎？出汗和減肥之間并沒(méi)有直接的關(guān)系，所以出汗多不能意味著(zhù)減肥效果越好。一些日常生活中常見(jiàn)的減肥常識很有可能是錯誤的哦。