水果含有豐富的營(yíng)養，味道酸甜可口，重要的是熱量還很低，多吃也不用擔心容易大胖，還能幫助排便……總而言之，水果對人體有各種各樣的好處，對減肥也能起到一定的幫助。那么吃什么水果減肥效果好呢？下面就說(shuō)說(shuō)十大減肥水果排行榜。

　　火龍果?；瘕埞兜辣容^清淡，糖分含量低，所以是一種熱量低纖維高的水果，可以有效幫助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。
　　草莓。草莓和蘋(píng)果一樣含有豐富的果膠和膳食纖維，可以幫助腸胃快速蠕動(dòng)，繼而促進(jìn)排便，加快體內毒素的排出。
　　香蕉。香蕉雖然有一定的熱量，但它富含食物膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，有很好的潤腸通便作用，幫助體內廢物和代謝毒素排出體外。
　　西瓜。西瓜熱量低，水分多，能夠增加排便次數，把體內多余的水份排出體外，改善水腫型肥胖的問(wèn)題。
　　百香果。百香果酸酸甜甜十分開(kāi)胃，還能幫助清除腸道內的垃圾，將毒素隨著(zhù)排便排出體外。
　　奇異果。奇異果的維生素C含量幾乎可以在水果中排行前列，可以養顏美白。藍莓。藍莓抗氧化能力比較出色，還富含纖維素可以增加飽腹感，間接地起到減肥的作用。
　　以上就是十大減肥水果排行榜，不管什么水果，只要吃對了、吃好了，再配合一日三餐規律和運動(dòng)鍛煉，減肥效果自然會(huì )更理想。