新鮮的水果和蔬菜榨成汁，可以有效為人體補充維生素、鈣、磷和鎂等礦物質(zhì)，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)排出毒素，甚至還可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，這樣就能避免熱量攝入過(guò)多。那么有哪些健康減肥水果蔬菜汁的做法呢？
　　蘋(píng)果菠蘿生姜果蔬汁。先將1厘米生姜榨出汁放在一邊備用，然后將1/2個(gè)蘋(píng)果和1/3個(gè)大的菠蘿洗凈去皮切塊放入榨汁機榨汁，最后將兩種汁混合攪拌到氣泡就可以飲用。這道水果蔬菜汁味道香甜，還有生姜的香味。生姜可以緩解惡心，對月經(jīng)期的女性來(lái)說(shuō)還有緩解痛經(jīng)的作用。菠蘿可以清熱生津，蘋(píng)果則可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消脂。
　　杏獼猴桃鮮榨果汁。將4個(gè)杏、1個(gè)獼猴桃洗凈，杏核取出，獼猴桃去皮，然后將兩者榨汁攪拌均勻即可飲用。如果覺(jué)得汁水較少可以增加其他水分含量高的水果榨汁。這道果汁可以增強人體的免疫力，而且可以幫助促進(jìn)消化。
　　蘋(píng)果胡蘿卜橘子汁。將橘子、胡蘿卜和蘋(píng)果洗凈切塊，然后一起放入果汁機中榨汁，可以加入適量開(kāi)水，最后在果汁里加入蜂蜜即可使用。這道果汁可以去核化痰，而且其含有的纖維素和維生素能夠很好地補充人體營(yíng)養所需。
　　以上這些就是健康減肥水果蔬菜汁的做法，日常生活中也可以根據自己的喜好來(lái)選擇水果榨成汁飲用，對減肥有不小的幫助，還能美容養顏。