基礎的代謝，對于我們的身體是十分重要的，要知道，正常的身體代謝是受肌肉、環(huán)境、食物和精神等因素影響的，這個(gè)也是對于我們的人體器官消耗能量的效率十分重要的。一般來(lái)說(shuō)，基礎代謝率越高，越有利于減肥，那怎么利用基礎代謝率減肥呢？

　　避免一下子減少熱量攝入。很多人知道減肥就是要控制飲食，但你如果過(guò)分地控制飲食的話(huà)，對我們的身體是不好的，也是不利于減肥的，這個(gè)要大家學(xué)會(huì )切記。正常我們身體是有秩序地運作的，自行有一套保持正常體重的程序，也就是基礎代謝一直維持在一個(gè)平穩的狀態(tài)里，這樣才能夠更好地維持器官的運作。

　　早餐很重要。要知道，對于正常成年人來(lái)說(shuō)，一旦忽略早餐，體內的基礎代謝無(wú)法得到提升，在午餐前就無(wú)法很好地代謝和燃燒脂肪。這也就是為什么不吃早餐反而會(huì )肥胖的原因。除了因為減肥的原因，要知道早餐吃東西的情況下，是第一頓的有利于身體經(jīng)過(guò)一系列新陳代謝從而給到更好能量補給的，所以需要予以重視。所以，如果想要更好地讓身體更為健康的話(huà)，需要注重早餐的食用哦，讓身體更好。

　　以上就是利用基礎代謝率減肥的方法。維持身體的基礎代謝是一個(gè)很重要的事情，它關(guān)乎到我們是否能夠成功減肥，所以一定要好好吃早飯，以及運動(dòng)鍛煉。