有些朋友或許會(huì )有這樣一個(gè)問(wèn)題，那就是如果通過(guò)運動(dòng)減肥的方法要多久才能看到明顯的減肥效果呢？我覺(jué)得一般都要通過(guò)一兩個(gè)月才能看到明顯的減肥效果，因為運動(dòng)本來(lái)就是一個(gè)持續的過(guò)程，而減肥也是一個(gè)持續的過(guò)程。當我們堅持運動(dòng)了，就會(huì )發(fā)現自己的身材在慢慢變瘦了。

　　據我了解很多朋友在減肥的過(guò)程中，都會(huì )通過(guò)各種各樣形式的運動(dòng)幫助自己減肥，有的人喜歡，健身行業(yè)中有的人喜歡戶(hù)外運動(dòng)，有的人喜歡居家運動(dòng)，有的人喜歡無(wú)氧運動(dòng)，有的人喜歡有氧運動(dòng)。其實(shí)運動(dòng)形式是多種多樣的，不管我們做什么樣的運動(dòng)，總而言之不要做到堅持，只有堅持才能更好的瘦下來(lái)。

　　為什么有的朋友通過(guò)運動(dòng)減肥效果不明顯呢？那是因為他們運動(dòng)的方式不對，有的人每天堅持運動(dòng)，只做到十幾二十分鐘，這樣的運動(dòng)量實(shí)在是太少了，是不利于減肥的。而有的人每天拼命運動(dòng)，至少要做幾個(gè)小時(shí)運動(dòng)，這樣運動(dòng)量過(guò)大會(huì )傷害我們的身體，同時(shí)也不利于我們減肥。最好方法就是，我們在減肥過(guò)程中，每天堅持一小時(shí)左右的運動(dòng)時(shí)間，這才是合理的才是科學(xué)的。

　　運動(dòng)減肥一般多長(cháng)時(shí)間見(jiàn)效呢？我覺(jué)得一個(gè)小時(shí)一個(gè)月或者兩個(gè)月的時(shí)間基本上就可以見(jiàn)效了，問(wèn)題就是這一個(gè)月或者兩個(gè)月時(shí)間，我們一定要做到堅持哦。