水果是公認的可以幫助瘦身減肥的食物，畢竟這種食物熱量低、糖分低但味道香甜，日?？梢远喑运嬉恍└邿崃康牧闶?，既能增加飽腹感，又能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)而排出毒素。那么眾多的水果中，有什么水果是減肥效果更好的呢？下面就告訴你水果減肥法大全。

　　獼猴桃。獼猴桃可以有效地排出我們身體的毒素，預防身體便秘各種的情況出現。除此之外，獼猴桃還還有很多的維生素C，能夠幫助我們的免疫力提高，并且去軟化我們的血管。

　　柑橘。柑橘含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和消化，但柑橘每天吃2-3個(gè)為宜，否則容易引起上火。

　　柚子。柚子富含果膠、果酸和果纖維，水分也充足，能夠幫助清熱解毒。柚子熱量低但飽腹感強，能夠有效降低人體的食欲，減少其他食物的攝入，起到減肥的作用。

　　草莓。草莓富含維生素和礦物質(zhì)，膳食纖維也不少，能夠幫助調理腸胃，酸酸甜甜的也能幫助開(kāi)胃，促進(jìn)消化。

　　菠蘿。菠蘿可以幫助清腸排毒，其含有的蛋白酶可以有效分解食物中的蛋白質(zhì)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

　　水果減肥法大全中有一定減肥效果的水果有很多，關(guān)鍵還是需要適量進(jìn)食，而且要避免以水果作為正餐。想要減肥還是需要保證營(yíng)養攝入均衡，這樣才能提高新陳代謝，更好地燃燒脂肪。