相比運動(dòng)減肥，控制飲食帶來(lái)的減肥效果會(huì )更加明顯和快速。但很多人并不了解控制飲食到底是怎樣控制、食材如何搭配等等，甚至一度認為控制飲食就是簡(jiǎn)單的少吃。那么要減肥怎樣飲食呢？下面就告訴你一些減肥期間的飲食要點(diǎn)，讓你避免一些誤區。

　　多喝水。多喝水能夠幫助身體加速新陳代謝，排出體內的廢物，而且還能加速血液循環(huán)，減少血液的粘稠度。如果三餐前喝一杯溫水，還能夠增加飽腹感，減少其他食物的攝入，也就減少了熱量的攝入。

　　保持飲食清淡?？刂骑嬍骋簿褪且刂埔惶炜偀崃康臄z入，所以想要避免熱量攝入超標，最好少吃或者不吃過(guò)于油膩和糖分超標的食物，盡量保持清淡飲食，多吃一些富含纖維素和維生素的蔬果，這些既能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，又能滿(mǎn)足身體的營(yíng)養需求。

　　每頓只吃七分飽?？刂骑嬍巢坏扔谏俪曰虿怀?，但也要適當減少一些進(jìn)食量。如果每頓飯都吃得很飽，胃會(huì )越撐越大，也就不經(jīng)意攝入了更多的熱量。最好每頓只吃七分飽，這樣既能滿(mǎn)足食欲，不會(huì )容易產(chǎn)生饑餓，又能避免熱量攝入過(guò)多而形成肥胖。

　　要減肥怎樣飲食？以上就是飲食減肥過(guò)程中需要注意的三個(gè)要點(diǎn)，其實(shí)并不難以實(shí)踐，只要日常生活中稍加注意即可，也容易堅持。飲食減肥并不困難，難就難在如何堅持下去，當然還需要運動(dòng)鍛煉的配合，這樣減肥效果才會(huì )更好。