想要做好以及做成功件事情，都需要有所籌劃，有所準備。即便是減肥也是一樣的，很多人減肥都是一時(shí)興起，沒(méi)有準備工作，所以大部分人都以失敗而告終，所以說(shuō)做一個(gè)減肥瘦身的計劃是非常重要的，那么怎么樣的減肥計劃有效呢？

　　減肥瘦身計劃是很好制定的，從控制好自己的飲食方面出發(fā)，制定好飲食方面的計劃。比如，早餐是必須要吃的，早餐可以更好的促進(jìn)身體里面的新陳代謝，午餐吃的好些，多補充些碳水和蛋白質(zhì)，但是不要吃太多。晚餐可以簡(jiǎn)單的吃個(gè)水果或者做個(gè)蔬菜沙拉就可以了，記住過(guò)了晚上八點(diǎn)就不要進(jìn)食了，只要不吃夜宵就可以很有效的減肥!

　　說(shuō)完飲食計劃，那么鍛煉計劃也是非常有必要的，堅持做鍛煉是減肥比較好的方法。鍛煉選擇的話(huà)推薦比較好的就是有氧鍛煉，如慢跑、游泳或者是健美舞等，游泳是個(gè)非常不錯的選擇，我們都知道水的密度大一些，因此水的阻力更大一些，熱量的消耗速度相對也會(huì )比較快，在水里面大量的熱量消耗掉，并且身上的脂肪也會(huì )在水里面悄悄的溶解，所以說(shuō)對減肥是有很大幫助的。

　　怎么樣的減肥計劃有效呢？對于這個(gè)問(wèn)題相信所有的人都是非常關(guān)心的，尤其是對于準備計劃減肥的人來(lái)講，制定一個(gè)有效的減肥瘦身的計劃是非常重要的，因此在減肥前要先根據自身的情況，制定一個(gè)符合自己的減肥瘦身的計劃吧!