通過(guò)我減肥的經(jīng)歷，我覺(jué)得爬樓梯確實(shí)是可以減肥的。因為在我減肥的過(guò)程中，我做到了每天堅持爬樓梯，所以最后收獲了很不錯的減肥效果。雖然說(shuō)爬樓梯看起來(lái)非常的簡(jiǎn)單，很多人覺(jué)得不就是爬樓梯嗎？直接爬到目的地就可以了。其實(shí)并不是這樣子的，簡(jiǎn)單的爬樓梯也有正確的方法，只有方法正確了才能幫助我們減肥。

　　爬樓梯的速度不能太快。有些人為了爬樓梯而爬樓梯，從一樓直接爬到自己的目的地，到了目的地之后就上氣不接下氣，感覺(jué)整個(gè)人都要崩潰了?？上攵@樣子的運用節奏對減肥是非常不利的，我們在爬樓梯的過(guò)程中應該放慢腳步，勻速到達目的地就可，千萬(wàn)不能在爬樓梯的過(guò)程中一味的追求速度。

　　爬樓梯要做到堅持。因為我們減肥本來(lái)就是一個(gè)需要長(cháng)期堅持的過(guò)程，那么要想爬樓梯起到減肥效果，同樣也做到堅持。所謂的堅持就是要做到一個(gè)月或者兩個(gè)月，甚至更長(cháng)時(shí)間，只要我們認準了目標，繼續堅持下去就會(huì )收獲自己想要的結果。

　　爬樓梯每爬天1~3次就好，千萬(wàn)不能追求太多的量。有些朋友聽(tīng)說(shuō)爬樓梯可以減肥，于是他們就每天拼命的爬樓梯，其實(shí)這種急于求成的減肥心態(tài)也是不合理的。

　　親愛(ài)的朋友們，爬樓梯真的可以減肥哦，前提就是我們要掌握正確的爬樓梯方法，同時(shí)呢也要做到堅持，這樣才會(huì )有所效果。