在我們減肥期間，掌握良好的作息習慣是非常重要的。也就是說(shuō)，我們在減肥期間既要做到每天早睡早起，同時(shí)呢還要養成睡午覺(jué)的好習慣，因為中午睡覺(jué)同樣也可以幫助我們減肥。

中午睡覺(jué)的好處其實(shí)是非常多的，它既能讓我們養精蓄銳，又能幫助我們減肥。因為在我們結束了上午半天的工作時(shí)，身體不免會(huì )感覺(jué)到有些疲乏，這時(shí)候睡一個(gè)午覺(jué)起來(lái)就會(huì )感覺(jué)自己能量滿(mǎn)滿(mǎn)，滿(mǎn)血復活，整個(gè)人的精神狀態(tài)都變好了，這樣更有動(dòng)力面對下午半天的工作。同時(shí)呢，養成睡午覺(jué)的好習慣，還有助于幫助我們減肥呢。

在這里特別注意的就是睡午覺(jué)的時(shí)間不能太長(cháng)，我們保證一小時(shí)左右的午睡時(shí)間就可以了。如果午睡時(shí)間太長(cháng)會(huì )導致我們晚上失眠，這樣就非常不可取了，也不建議大家午睡時(shí)間太長(cháng)。有些朋友或許會(huì )覺(jué)得睡午覺(jué)一個(gè)小時(shí)有時(shí)候根本睡不著(zhù)，這個(gè)時(shí)候有效嗎？其實(shí)同樣也是有效的，只要我們安安靜靜的躺下來(lái)了，不管有沒(méi)有進(jìn)入深度睡眠，這對于我們養精蓄銳以及減肥都是可以起到良好的幫助作用的。

因此我們在減肥期間，一定要讓自己養成午睡的好習慣。有些朋友可能由于工作性質(zhì)原因并沒(méi)有一小時(shí)的午睡時(shí)間，那怎么辦？也沒(méi)有關(guān)系，哪怕是20分鐘半個(gè)小時(shí)我們都要進(jìn)行午睡。當我們養成了睡午覺(jué)的好習慣，就會(huì )發(fā)現自己減肥之旅變得越來(lái)越順暢了。