說(shuō)起減肥這個(gè)話(huà)題很多朋友都知道，在我減肥期間一定要做到每天早睡早起。只有這樣才能幫助我們減肥，才能讓我們瘦得更快。那么，晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)才算早睡才有利于減肥呢？

　　晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)有利于減肥？一般晚上11:00之前我們就要上床睡覺(jué)了，如果超過(guò)11點(diǎn)睡覺(jué)就屬于晚睡了，因此我們在減肥期間一定要規劃好自己的時(shí)間，到了晚上11:00，不管手頭的事情有沒(méi)有忙完，我們都要停下來(lái)立刻上床休息當然啦，如果條件允許的朋友，我建議你們可以更早的進(jìn)行休息，我們可以在10點(diǎn)或10:30的時(shí)候就準備上床休息了。

　　晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)有利于減肥？正確答案就是晚上11:00之前睡覺(jué)，在我們減肥期間早睡是非常重要的，因為只有早睡，我們才能確保自己的睡眠時(shí)間，只有睡眠時(shí)間充足了，我們才能更好的保證自己的睡眠質(zhì)量，因為睡眠時(shí)間和質(zhì)量會(huì )減肥可以起到很好的幫助作用，如果長(cháng)期熬夜，就會(huì )導致睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量無(wú)法保證。這樣我們第2天就會(huì )以疲憊的心態(tài)面對今天的生活，這樣就會(huì )導致身體越來(lái)越差，如果連個(gè)良好的身體都沒(méi)有，又有什么資格進(jìn)行減肥呢？

　　關(guān)于“晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)有利于減肥”你了解清楚了嗎？因此有著(zhù)熬夜的習慣的朋友一定要注意了，我們一定要做到早睡早起哦。一旦我們堅持了，就會(huì )發(fā)現自己的身材變得越來(lái)越美好了。