對于我們減肥的人來(lái)說(shuō)，我覺(jué)得每天的早晨也是至關(guān)重要的，因為早晨是一天中的開(kāi)始，決定我們一整天的精神狀態(tài)。所以呢，我們在減肥期間一定要認真對待每一個(gè)早晨。那么減肥期間早晨我們應該做什么呢？

早晨起床之后，我們應該先喝一杯溫水。因為早上起床喝一杯水，可以排除我們的體內的毒素和垃圾，讓腸道蠕動(dòng)更加快速，同時(shí)呢具有潤腸通便減肥的效果。如果經(jīng)常喝水還能有效的防止我們抗衰老，同時(shí)能起到美容養顏的效果呢。因此在減肥期間每天早上起床之后，我們要記得喝一杯溫水哦。

晨跑早上起床之后喝了水，我們千萬(wàn)不要立刻吃早餐，我們可以先去晨跑，因為這樣的減肥效果會(huì )更加好，同時(shí)呢晨跑會(huì )煥發(fā)我們全身的活力，讓我們一天都精神飽滿(mǎn)，干勁十足。早上起床后不會(huì )容易出現饑餓感，就算是晨跑回來(lái)再吃早餐也是可以的，如果我們吃了早餐再跑步容易引起胃痛，所以呢，不建議吃了早餐再去跑步哦。

早餐一定要吃，但是不能吃油膩的食物。很多減肥，小姐姐喜歡吃比較油膩的食物作為早餐，其實(shí)這樣子會(huì )增加脂肪，會(huì )讓我們越來(lái)越胖。早餐應該多吃清淡有營(yíng)養的食物，比如谷物牛奶，雞蛋，小米粥，面條，玉米等等。

上面就是我們在減肥期間早晨應該做好的事情，看看你都做到了嗎？