燕麥可以說(shuō)是現在絕大多數人選擇的食品，燕麥有著(zhù)極高的營(yíng)養價(jià)值，由于加工程度低，從而保留了種皮、糊粉層、胚芽等結構，所以含有較多的膳食纖維、蛋白質(zhì)、B族維生素、礦物質(zhì)、維生素E、不飽和脂肪酸、谷維素等營(yíng)養成分。燕麥的蛋白質(zhì)，每100克當中能達到15克，比普通大米高出1倍還多。那么，愛(ài)美人士從燕麥瘦身的方法有哪些?

開(kāi)水沖泡燕麥片：一般市面上的燕麥片都是即食的，很適合平時(shí)總是加班加點(diǎn)沒(méi)時(shí)間吃飯的上班族，燕麥片的做法非常簡(jiǎn)單非常，也不想要多少時(shí)間，燕麥片買(mǎi)了后只需要用熱水將燕麥片沖泡之后，再搭配一些蜂蜜水跟新鮮的水果就可以食用，這就是即簡(jiǎn)單又健康的瘦身餐了。

牛奶燕麥粥：愛(ài)美人士即想減肥瘦身，又想滿(mǎn)足口腹之欲的話(huà)，我建議可以嘗試一下做牛奶燕麥粥，將燕麥片、牛奶、米放在一起煲粥，燕麥這樣吃不僅能夠增加飽腹感，還可以幫助愛(ài)美人士減肥瘦身。

水果豆奶燕麥片：愛(ài)美人士可以將蜂蜜、豆奶倒入燕麥片中，然后小火慢慢加熱，在將搭配上香蕉、果干、果仁等等即可食用，這就是一次非常營(yíng)養健康的餐。

愛(ài)美人士不管怎樣吃燕麥瘦身，最重要的就是需要忌口，平時(shí)不要暴飲暴食，想薯片、高油高脂肪的零食要少吃，不然就會(huì )越減越胖。愛(ài)美人士在吃燕麥片減肥瘦身的同時(shí)也可以搭配有氧運動(dòng)，比如慢跑、快走、跳繩等等，這樣減肥瘦身效果會(huì )更好。