雖然體重并不代表一個(gè)人胖或者不胖，但是一旦體重嚴重超出標準范圍，那必定是肥胖無(wú)疑了。很多女性在體重這件事上都對自己比較苛刻，認為120斤左右就是非常胖了。120斤肥胖嗎？如果肥胖的話(huà)，120斤女減肥方法有哪些呢？

　　120斤這個(gè)體重，如果是一個(gè)身高一米六左右的女性，并不算是特別胖的程度，如果體脂率比較高的話(huà)，那就是需要進(jìn)行減肥的。如果是一個(gè)成年男性且身高在一米七左右的話(huà)，120斤并不是肥胖的。但這里以一米六身高的女性為例，說(shuō)一下120斤的減肥方法。
　　多積極運動(dòng)。這里的運動(dòng)并不是指到健身房操練半小時(shí)一小時(shí)然后大汗淋漓，而是指自己要積極運動(dòng)鍛煉并且每天堅持，可以從一些簡(jiǎn)單的家務(wù)活做起，然后堅持每天飯后散步，總之不要經(jīng)常坐著(zhù)或者躺著(zhù)，只要站立起來(lái)走動(dòng)，就能夠起到消耗熱量的目的，對預防肥胖和減肥都有很好的效果。
　　控制熱量攝入。平常生活中一定要盡量避免進(jìn)食高熱量高脂肪的食物比如油炸食品和甜品，一日三餐要安排得當，盡量選擇一些熱量低、飽腹感強的健康食品，比如高蛋白食物、新鮮的蔬菜水果以及谷物雜糧等?？刂坪脽崃康臄z入，就能從源頭上避免更多的脂肪囤積。
　　120斤女減肥方法并不神秘，終究還是要通過(guò)加強運動(dòng)鍛煉和控制飲食來(lái)達到減肥的目的，只有這樣的減肥才是科學(xué)有效的。