不管是對于亞洲人還是歐洲人，纖瘦有曲線(xiàn)的腹部線(xiàn)條，看起來(lái)整個(gè)人就會(huì )更加的身材好看，氣質(zhì)感也會(huì )直線(xiàn)上升。就連主打健康健美的歐洲圈子，他們的歐洲模特，雖然并不是以瘦為美，但是在時(shí)尚的圈子里面有著(zhù)潛在的一條規則，那就是“瘦”。瘦就是一條基礎的能夠跨越時(shí)尚界的界限，所以不少模特在時(shí)尚的圈子里面，都會(huì )有自己一個(gè)減肥的計劃和規律。

　　當然了，這群人可能有時(shí)候在減肥的道路上會(huì )有一定的“畸形”，并不是那么有利于健康，但是有一些減肥的鍛煉方法，還是值得我們普遍人學(xué)習一下的。比如他們常常會(huì )在家里做空中自行車(chē)、弓步的腹部鍛煉等，都是適合我們學(xué)習的。
　　比如，空中自行車(chē)?？罩凶孕熊?chē)其實(shí)并不難，它并沒(méi)有多少要求我們在運動(dòng)的過(guò)程中是多么的運動(dòng)劇烈，反而更多的是考驗我們對運動(dòng)的堅持。一般來(lái)說(shuō)，每次做空中自行車(chē)都并不會(huì )有多累的，通過(guò)做空中自行車(chē)大概15次為一組，每回做5組這樣子就差不多了。如果有更多需求的話(huà)，也可以在此基礎遞增。
　　另外的話(huà)，弓步的腹部鍛煉也是差不多的原理。在家里面，平躺在平面上，然后將腿部像是環(huán)抱雙腿那樣讓腿部弓步起來(lái)，然后就可以反復地伸展運動(dòng)。在做的過(guò)程中，讓腹部保持緊繃，從而起到更完善的鍛煉效果。