神經(jīng)性厭食癥是什么？它是如何導致的？
　　神經(jīng)性厭食癥是由于減肥的主觀(guān)觀(guān)念，造成長(cháng)期節食，進(jìn)而誘發(fā)了體內的厭食癥機制，而形成厭食的一種表現，是長(cháng)期減肥下導致的一種生理障礙。
　　神經(jīng)性厭食癥的高發(fā)年齡在14-19歲，其中90%是女性。
　　如今“白幼瘦”、“紙片人”、“A4腰”等審美觀(guān)，對這個(gè)年齡段的青少年產(chǎn)生了深遠影響。
　　節食成為青少年減肥的首選方式，甚至不少人在自己已經(jīng)很瘦的情況下，仍然覺(jué)得自己太胖，拼命節食。
　　長(cháng)期節食會(huì )伴隨著(zhù)身體上的營(yíng)養不良加重，身體機能受損，會(huì )變得更加不適，進(jìn)而加劇情緒障礙，陷入惡性循環(huán)，久而久之極易導致神經(jīng)性厭食癥。

　　其實(shí)，我們的大腦是最挑剔的吃貨，它嗜甜如命，所有能量只靠葡萄糖供應；
　　它還囤積了大量脂肪，包裹在神經(jīng)細胞外圍，一旦營(yíng)養短缺，大腦的功能就會(huì )受損。
　　厭食癥患者在體重過(guò)輕時(shí)，腦組織會(huì )出現萎縮，大腦灰質(zhì)密度也有所下降，這一傷害不可逆。
　　這種不科學(xué)的減肥方式，雖然短期內可能也會(huì )體重下降，但卻影響了身體健康，甚至對大腦造成不可逆的傷害，而且一旦復食極易反彈。
　　求好身材是人之本能，它沒(méi)有錯。
　　但是我們要學(xué)會(huì )什么叫好身材，怎么科學(xué)地吃才能獲得好身材，好身材≠單純的瘦，更不是以健康為代價(jià)的瘦。
　　長(cháng)期節食減肥，會(huì )帶來(lái)不可逆的傷害。除了節食，同樣，這些不健康的減肥方式小賽也不提倡大家嘗試哦。

　　過(guò)午不食、不吃晚飯
　　不吃晚飯，第二天在空腹十幾個(gè)小時(shí)的情況下大腦就會(huì )發(fā)出強烈的食欲信號，偏愛(ài)高熱量食物，容易報復性進(jìn)餐，而且更容易儲存脂肪。
　　不吃主食、只吃水煮菜

　　只吃水煮菜，不吃主食這類(lèi)的減脂餐也不靠譜，這屬于極低能量攝入法，都是不健康的，一旦恢復正常飲食，體重就會(huì )迅速反彈。
　　用代餐代替正常飲食

　　只吃代餐的飲食法是不健康的，建議通過(guò)合理飲食與代餐結合的方式來(lái)減重。
　　比如在日常的飲食中適當地減少米飯、面條等主食的攝入，用代餐粉或者代餐棒替代部分主食，保證蔬菜、肉類(lèi)、魚(yú)蝦等食物均衡攝入。
　　靠吃水果減肥

　　很多人喜歡用水果來(lái)代替晚餐，其實(shí)，有些水果熱量并不低。
　　例如，半個(gè)西瓜的熱量約等于兩碗米飯。
　　另外，水果的糖分也比想象中高，水果減肥法并不科學(xué)哦。
　　每個(gè)人都有自己與眾不同的美，解決身材焦慮的重點(diǎn)，不是放棄培養好身材的意識，而是讓自己不被單純的標簽審美定義。學(xué)會(huì )科學(xué)飲食，規律運動(dòng)，用健康的生活方式，塑造屬于自己的好身材。

　　賽樂(lè )賽品牌官方

　　賽樂(lè )賽專(zhuān)業(yè)健康體重管理品牌，深耕減肥領(lǐng)域多年，始終專(zhuān)注品質(zhì)女性減肥，遵循科學(xué)健康的體重管理方式，每年幫助上百萬(wàn)女性成功瘦身，擁抱美好生活。