擁有一雙纖細筆直的大長(cháng)腿是每個(gè)人的夢(mèng)想，但是現在流行很多瘦腿的方法，不知道哪一種方法才是有效的、適合自己的。其實(shí)瘦腿并不難，有些方法是大部分人都可以適用的。下面就告訴你簡(jiǎn)單瘦大腿的方法。

　　閑暇時(shí)多踮腳。不管是在等車(chē)還是在家看電視的時(shí)候，都可以在站立的時(shí)候多做踮腳的動(dòng)作，這樣可以讓腿部得到拉伸，肌肉變得更加緊實(shí)，這樣腿部的線(xiàn)條也會(huì )變得更加纖細。

　　飯后散步。別再飯后坐著(zhù)或者躺著(zhù)了，嘗試飯后去散散步吧，一來(lái)可以避免脂肪在下半身堆積，二來(lái)可以促進(jìn)熱量的消耗。更重要的是，散步可以有效鍛煉到腿部的肌肉，只要堅持每天飯后散步半小時(shí)，就可以有效減少腿部的脂肪，幫助塑造更好的腿部線(xiàn)條。

　　平常多對大腿進(jìn)行捶打。平常久坐辦公的時(shí)候可以偶爾捶打一下大腿，這樣可以幫助疏通經(jīng)絡(luò )，促進(jìn)下半身的血液循環(huán)，減少脂肪在下半身堆積，也減少浮腫。

　　睡覺(jué)前對雙腿進(jìn)行按摩。對雙腿涂上精油，然后進(jìn)行按摩，可以讓大腿經(jīng)絡(luò )疏通，血液循環(huán)更加通暢，這樣大腿上的脂肪也能更好地被燃燒，達到瘦腿的目的。

　　以上就是簡(jiǎn)單瘦大腿的方法，動(dòng)作簡(jiǎn)單，強度低，只要在生活中多注意做這些動(dòng)作并且堅持，可以收獲不錯的瘦腿效果，如果能夠在飲食方面做好配合，注意熱量的攝入，那么瘦腿的效果會(huì )更好。