減肥的道路上，所有的勇士都任重而道遠。但是不是就意味著(zhù)，對絕大部分人來(lái)說(shuō)，是完全沒(méi)辦法可言呢？其實(shí)這個(gè)結論，恰好跟現實(shí)相反。減肥的方法從來(lái)都不缺乏的，有很多方法對于減肥都是有著(zhù)比較積極的減肥效果。但是情況就是，大部分的減肥人士知道減肥的方法，但是沒(méi)有能夠堅持減肥的決心，這個(gè)就導致了減肥人士往往容易減肥失敗的重要原因。所以如果想要減肥，方法還是很重要的。

　　最近也有人問(wèn)小編，如果180斤，大概是怎樣減肥好。一般來(lái)說(shuō)，無(wú)論男女，180斤也不是一個(gè)輕松的體重了，確實(shí)需要考慮到減肥了。

　　在減肥的過(guò)程中，如果是較為高的話(huà)，那相對只是可能身體更為壯碩一點(diǎn)，稍微減肥就可以。但是如果人比較矮，甚至乎是女士達到了這個(gè)體重，那就要注意了，這樣很可能就是一個(gè)超重的情況了，是迫切需要減肥的。如果是前者的話(huà)，大家可以稍微在日常當中注意飲食和加入一些運動(dòng)的調整就可以，但是如果是后者的話(huà)，大家就可以選擇一些相對比較靜態(tài)的運動(dòng)去鍛煉，并且在飲食方面都去調整下，這樣效果會(huì )更好。

　　如果是后者超重的狀態(tài)，減肥就是可以通過(guò)快走、游泳、瑜伽等方式，這樣的方式，會(huì )更利于減肥和健康哦。但是減肥全憑自覺(jué)，自覺(jué)是最為重要的哦！