不得不說(shuō)，人到了中年，身體的皮膚彈性和身材恢復情況都遠不如年輕時(shí)候了，所以就很容易囤積脂肪。雖然說(shuō)，這樣的情況很尋常，但是身材過(guò)分走樣的話(huà)，實(shí)在不好看。特別對于一些愛(ài)美的女人來(lái)說(shuō)，更加是在意的。所以為了讓大家更好地調理自己的身材，下面推薦一下減肚子脂肪的方法。

　　減肚子脂肪的話(huà)，說(shuō)容易不容易，說(shuō)難也不難。如果是簡(jiǎn)單的話(huà)，簡(jiǎn)單的揉肚子，順時(shí)針地揉自己的肚子，在揉之前稍微捂熱一下我們的手掌，然后開(kāi)始順時(shí)針揉15分鐘左右。整個(gè)組分為3-5組這樣，然后中途稍微休息十來(lái)秒。大概是這樣有順序地去揉肚子的話(huà)，是能夠按摩到我們的肚子，讓我們肚子能夠正常排便，緩解本身可能存在的便秘而囤積脂肪的問(wèn)題。

　　不過(guò)比較有效的減肥方法，還是需要進(jìn)行針對性的肚子減肥運動(dòng)方法?？梢赃x擇的也有很多，像是日常的仰臥起坐、舉啞鈴還有一些瑜伽的針對性運動(dòng)，都是可以針對我們的腹部減肥的。本身肚子就囤積了不少脂肪的中年女性，保持運動(dòng)總的來(lái)說(shuō)是很不錯的選擇。因為保持運動(dòng)能夠讓我們保持身材，同時(shí)也可以讓我們肌膚彈性在鍛煉的過(guò)程中得到一定的恢復，使得整個(gè)人看起來(lái)的狀態(tài)也會(huì )更好一些。再加上運動(dòng)能夠協(xié)助到血液循環(huán)，讓人氣色看起來(lái)也會(huì )好一些哦。