有好一些朋友都說(shuō)他們在減肥的過(guò)程中也挺努力的，可是就不是不知道為什么體重還是沒(méi)有下降，身材還是不見(jiàn)瘦呢？出現這種情況到底是什么原因呢？其實(shí)啊，如果我們減肥不見(jiàn)瘦一定是有原因的，而下面就是一些常見(jiàn)的原因，看看你踩雷了嗎？

　　減肥期間不愛(ài)喝水。如果我們的人體在水分缺失的情況下，會(huì )導致多余的脂肪堆積在體內無(wú)法排出去，如果我們喝水越少就會(huì )導致我們會(huì )吃更多的食物，這樣又會(huì )讓我們在不經(jīng)意間把自己吃撐了，這樣對減肥又是起阻礙作用的。所以呢，我們在減肥過(guò)程中一定要養成每天多喝水的好習慣哦。

　　減肥期間吃飯吃的太快了。如果我們在減肥期間沒(méi)有控制好吃飯的速度，吃飯太快了，這樣的話(huà)呢，就會(huì )讓我們在不經(jīng)意間吃多了食物，同時(shí)呢吃飯太快也會(huì )對我們的身體產(chǎn)生不利的影響，還會(huì )導致消化不良。所以呢，我們在減肥期間一定要控制好吃飯的速度。每一口飯我們最起碼要嚼上10口左右再推下去。

　　減肥期間經(jīng)常熬夜導致睡眠不足。因為經(jīng)常熬夜的人新陳代謝會(huì )紊亂，體內的毒素也就無(wú)法排出去，還會(huì )降低免疫力，最重要的是還會(huì )影響我們的身心健康，所以呢，我們在減肥的過(guò)程中千萬(wàn)不能熬夜，你一定要讓自己養成早睡早起的好習慣，因為早睡早起才有利于我們的身心健康，才會(huì )對我們減肥起到好的幫助作用。