睡午覺(jué)對我們減肥的人是非常重要的，我們在減肥的過(guò)程中一定要讓自己睡午覺(jué)，一定要養成睡午覺(jué)的好習慣。那么減肥如何養成睡午覺(jué)的好習慣呢，我教大家幾個(gè)方法。

　　午餐要準點(diǎn)吃。因為只有午餐準點(diǎn)吃了，我們才有充足的時(shí)間午休。如果午餐我們沒(méi)有按時(shí)吃，這樣的話(huà)就會(huì )耽誤我們午休的時(shí)間。我們可以把午餐定在中午12:00的時(shí)候吃，那么中午12:30~2:00我們可以進(jìn)行午休，或者是中午1:00~2:00進(jìn)行午休都是可以的，前提就是一定要準點(diǎn)吃午餐。

　　午休的時(shí)間不宜太長(cháng)。我們再一個(gè)小時(shí)左右就可以了，有些朋友因為午休時(shí)間太長(cháng)了，所以呢，導致他們晚上睡不著(zhù)，這也是個(gè)問(wèn)題。所以我們特別要注意，我們在午休的時(shí)候要控制好時(shí)長(cháng)，設置好鬧鐘。鬧鐘響起來(lái)的時(shí)候，我們就要起床工作了。

　　如果我沒(méi)有午休條件的朋友，哪怕是趴20分鐘或者半個(gè)小時(shí)的桌子都可以呀?？偠灾搅宋缧莸臅r(shí)間，我們就要想方設法的讓自己休息一會(huì )兒，可以是趴桌子，也可以是躺著(zhù)休息，這些方法都是可以的。

　　親愛(ài)的小伙伴們，這些就是讓我們養成睡午覺(jué)的好習慣。所以呢，我們在減肥期間一定要克服重重困難，一定要養成睡午覺(jué)的好習慣。這樣的話(huà)就會(huì )讓我們減肥進(jìn)行的越來(lái)越順利，我們也能以更快的速度瘦下來(lái)，擁有自己想要的美好身材。