隨著(zhù)劉畊宏健身操在國內流行，特別是大陸地區，越來(lái)越多的“劉畊宏女孩”出現了。但是也看到了不少的新聞報道，有的人跟著(zhù)跳，太過(guò)強迫自己然后影響了身體健康。但其實(shí)，這樣的情況，真的不能歸罪于體操本身，可能涉及的原因很多，但是多運動(dòng)對于我們普遍的減肥人士來(lái)說(shuō)，都是能強身健體，而且能夠減肥的。
　　只是大家做的時(shí)候，就要注意一些必要的注意項了。首先，你要知道自己的身體極限是什么。比如，你自己本身身體的體重基數很大，這個(gè)時(shí)候就算你不是跳操，你單純只是跑步的話(huà)，你的關(guān)節負荷都是很大的。所以如果這樣的身體素質(zhì)，是不建議立馬就跟像劉畊宏體操這種這么強烈的運動(dòng)哦?？梢韵葟穆?、慢跑、小頻次這樣的運動(dòng)開(kāi)展，然后慢慢遞增。
　　另外，除了本身基數很大的情況，還有就是需要提前做好熱身。不少人沒(méi)有做熱身就加入到高負荷的跳操上面了，這樣一下子，身體是很容易吃不消的。如果身體吃不消難以負荷，那么是可能會(huì )一下子太大沖擊而達不到正常的想要的減肥效果，反而傷害了身體。所以在做類(lèi)似減肥操這樣的運動(dòng)上面，是需要前期漸進(jìn)去進(jìn)行的，讓自己充分地適應到這個(gè)運動(dòng)的環(huán)境里面，然后再去運動(dòng)。不要一下子太過(guò)勉強自己，就算鐵人都會(huì )受傷害的哦，這個(gè)大家要注意了。