我想很多朋友都會(huì )遇到這樣一個(gè)瓶頸，那就是在減肥的旅途中他們不知道主食應該吃什么。其實(shí)呢，主食的種類(lèi)是多種多樣的，我們在減肥期間一定要吃對主食，這樣才能幫助我們減肥呢。下面就是適合我們在減肥期間吃的主食。

　　紅薯。紅薯這種食物含有豐富的營(yíng)養物質(zhì)，而且呢紅薯具有強烈的飽腹感，是一種非常適合我們在減肥期間吃的主食。我們可以把紅薯安排在早餐的時(shí)候吃，也可以把紅薯安排在晚餐的時(shí)候吃。

　　玉米。玉米是很多減肥人士的最?lèi)?ài)，很多朋友在減肥期間都會(huì )把玉米當做早餐來(lái)吃，他們還會(huì )把玉米用來(lái)煲湯，因為玉米煲出來(lái)的湯鮮甜可口，即便是不放其他配料也能讓自己吃得津津有味。

　　淮山?；瓷竭@種食物所含有的營(yíng)養物質(zhì)也是非常豐富的，而且淮山的口感非常的好，吃起來(lái)香香軟軟糯糯的，是很多朋友在減肥期間都會(huì )吃的一種主食?；瓷揭簿哂袕娏业娘柛垢?，我們在減肥期間可以把淮山用來(lái)清炒，也可以把淮山蒸著(zhù)來(lái)吃，或者是用來(lái)煲湯，都是很不錯的選擇。

　　糙米飯。糙米飯可以當做減肥期間的主食來(lái)吃，也可以用它來(lái)代替米飯來(lái)吃，因為糙米飯所含有的熱量是比較低的，而且呢它具有強烈的飽腹感，我們在減肥期間午餐的時(shí)候可以吃糙米飯這種主食哦。但是一次性也不要吃太多，我們吃一碗就可以了。