上班族的女性朋友們，你們是否很是焦慮，遇到這樣的問(wèn)題，那就是白天上班大部分時(shí)間都在辦公室里面坐著(zhù)，如果這個(gè)時(shí)候想要減肥，可能成功嗎？其實(shí)辦公室坐著(zhù)也是可以減肥的，關(guān)鍵是我們要掌握良好的減肥技巧和減肥方法。下面就是在辦公室，即便是坐著(zhù)也能減肥的方法，希望可以幫助到你們哦。

養成喝水的好習慣。明天我們至少要喝8杯水，保證2000~2500毫升的水量，如果我們白天忙于工作，經(jīng)常忘記喝水怎么辦呢？我覺(jué)得很好用的一個(gè)方法就是設置和鬧鐘，我們可以一天設置8個(gè)鬧鐘，到鬧鐘響起來(lái)的時(shí)候，我們就喝一杯水，這樣的話(huà)就保證了我們能夠按時(shí)喝水，并且確保了攝入的水量。

不能長(cháng)期坐著(zhù)。在我們做一時(shí)間一小時(shí)左右就要起身走動(dòng)一下，我們可以去一下洗手間或者去茶水間轉一下水，或者去辦公室的同事那里溝通一下工作上的事情，總而言之我們千萬(wàn)不能長(cháng)期坐著(zhù)，要經(jīng)常起身四處走動(dòng)一下。

吃完飯后靠墻站立20分鐘。很多上班族的午餐都是吃外賣(mài)的，外賣(mài)到了就趕緊吃飯，吃完飯立刻工作。其實(shí)對于我們減肥的人來(lái)說(shuō)，吃完飯之后不能立刻坐著(zhù)，我們可以靠墻站立20分鐘，這樣對于簡(jiǎn)潔可以起到很好的幫助作用，也可以很好的避免我們的腹部積攢贅肉。

上面就是辦公室怎么坐著(zhù)的減肥方法。