在減肥期間，如果我們要想讓跑步起到減肥的效果，那么我們就一定要掌握正確的跑步方法。只有方法正確了，這樣才能對我們的減肥起到事半功倍的效果。

跑步時(shí)間不能太長(cháng)。如果跑步時(shí)間太長(cháng)會(huì )導致我們的運動(dòng)量過(guò)大，這樣對我們的肌肉也是有損傷的，同時(shí)也會(huì )影響我們的身心健康。因此，我們在減肥期間跑步的話(huà)，一定要控制好時(shí)長(cháng)，記住每一次的跑步時(shí)間千萬(wàn)不能太久哦。

跑步結束之后千萬(wàn)不能立刻吃東西。有些朋友在跑完步之后喜歡立刻吃東西，如果這樣的話(huà)會(huì )使我們胃口大增，我們吃的東西自然而然就增多了、最正確的方法就是我們在跑完步之后要先休息一下，休息好之后再開(kāi)始吃東西，這樣才是正確的。

跑步之前不能吃太飽。估計同朋友喜歡吃完飯去跑步，這種其實(shí)這種方法也是大錯特錯的，跑步之前我們千萬(wàn)不能吃太飽，如果吃太飽就接著(zhù)跑步，會(huì )影響我們的身體健康。

由此看來(lái)，跑步減肥并沒(méi)有想象中那么簡(jiǎn)單，我們一定要學(xué)會(huì )正確的跑步方式，只有這樣才能起到減肥的效果、親愛(ài)的朋友們，在我們減肥期間跑步減肥是可行的，但是我們一定要掌握正確的方法哦，一定要了解這些跑步的注意事項。祝大家早日減肥成功，擁有一個(gè)自己理想而美麗的身材，我相信只要你們堅持下去了就會(huì )有收獲哦。