隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，新陳代謝會(huì )下降，身體所需熱量也會(huì )慢慢減少，稍不注重飲食就更易長(cháng)胖;女性每增加一歲，每天所需熱量減少約5千卡，男性每增加一歲，每天所需熱量減少約7千卡，體重變得難以控制，且會(huì )集中在腰腹部。

為什么身體維度變小了但體重沒(méi)變

我們減肥最終是要減掉脂肪改善體型，既能提高身體代謝率，又能使體型變得好看，往往在減肥過(guò)程中會(huì )出現一段時(shí)間體重不變的現象，很多人會(huì )以為是平臺期，其實(shí)是持續減脂期，脂肪在持續消耗肌肉在增加，肌肉比脂肪重，就會(huì )出現維度變化體重不變的情況。

減脂為什么會(huì )出現平臺期

減脂平臺期時(shí)間長(cháng)短因人而異，這是身體自我保護機制，身體不會(huì )讓我們永無(wú)止境瘦下去，體重減輕到一定程度之后，它會(huì )自我調整提高食物利用率，降低新陳代謝進(jìn)行自我保護，這種情況一般會(huì )持續一到兩周，才會(huì )進(jìn)入下一個(gè)體重下降期。