很多食物在被人吃下去后可以在體內發(fā)揮到很好的作用，比如香蕉，對便秘的人很有幫助。今天小編給大家推薦幾種對減肥很有利的食物，可以很好的消化體內的脂肪和熱量來(lái)達到減肥的效果。

1. 綠茶，綠茶中含有對溶脂效果很好的茶素，可以很好的將脂肪快速溶解掉，并且他也可以減緩體內的血糖值的升高減少帶給身體的不適，還能阻止脂肪的快速合成，導致脂肪在體內囤積導致長(cháng)胖，綠茶可謂是減肥消脂和抑制脂肪的好飲品。最重要的是綠茶里還含有抑制化合物，可以很好的抑制食欲，不會(huì )讓人在進(jìn)食的時(shí)候多吃，也不會(huì )讓你很快感覺(jué)到餓。當你在吃主食或者熱量高的食物的時(shí)候，旁邊可以備一杯綠茶，這樣就不會(huì )容易長(cháng)胖。

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2.葡萄柚，葡萄柚中含有可以促進(jìn)新陳代謝的檸檬酸和具有利尿作用的鉀，大家都知道身體的新陳代謝的強弱直接影響減肥的效果，所以葡萄柚對減肥是很有幫助的。除此之外，葡萄柚還能排出體內的水份消除浮腫，葡萄柚還有調理腸胃和排毒的效果，對便秘的胖mm也是很有幫助的，并且它的含糖量和熱量算是水果內較低的了，所以葡萄柚不僅能幫助減肥，就算吃多一點(diǎn)也不會(huì )長(cháng)胖的。

3.西蘭花，西蘭花的膳食纖維很豐富，并且很飽腹，并且熱量很低，還能加速食物的消化和排泄，有抑制脂肪的合成和消脂的效果。

4.水，水是人們日常生活中缺一不可的東西，很多人對水的印象就是能解渴和做各種食物，其實(shí)水也有幫助減肥的功效。對喝水可以促進(jìn)排毒，潤腸通便，加快新陳代謝，對減肥是很有幫助的，尤其在早上的時(shí)候喝一杯水，對加快新陳代謝很有幫助。